삭센다 다이어트 일주일 후기와 체중 변화 기록

안녕하세요! 오늘은 삭센다 다이어트를 시작한 지 일주일이 되는 시점에서의 후기와 체중 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다. 많은 분들이 삭센다에 대해 궁금해 하실 것 같은데요, 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 솔직하게 말씀드리겠습니다.

삭센다 다이어트란?

삭센다는 GLP-1 유사체인 리라글루타이드(Liraglutide)를 주성분으로 하는 주사제입니다. 본래 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 식욕 억제와 체중 감량 효과로 인해 다이어트 약으로도 많이 활용되고 있습니다. 식사와 관계없이 복부, 허벅지, 팔 등 피하지방에 주사해 사용할 수 있으며, 사용 방법도 간단합니다. 초반에는 0.6mg로 시작해, 주마다 용량을 조정하여 최대 3.0mg까지 늘려갑니다.

첫 주 체중 변화 기록

삭센다를 처음 시작한 후 일주일 동안의 체중 변화를 기록했습니다. 시작 체중은 70킬로그램이었고, 일주일 후 체중은 68.5킬로그램으로 줄어들었습니다. 즉, 1주일 만에 1.5킬로그램 감량이 이루어진 것입니다.

일주일 동안의 식단

• 아침: 아이스 아메리카노와 가끔 연두부 또는 방울토마토 추가
• 오전 11시: 삭센다 주사 (0.6mg)
• 점심: 닭가슴살, 단백질 도시락, 500kcal 이하로 조절
• 저녁: 단백질 쉐이크 또는 단백질 바 1개

이렇게 하루의 식단을 간단하게 구성해 보았고, 특히 단백질 섭취를 중요하게 생각했습니다. 점심에 먹은 음식들은 적절한 양으로 조절하면서도 맛있게 즐길 수 있었습니다.

운동과 함께한 삭센다 경험

저는 삭센다를 맞으며 주 3~4회 헬스장에서 1시간 30분 정도 운동을 했습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면서 체중 감량 효과를 최대화하려고 했습니다. 운동을 통해 대사량을 늘리는 것이 더욱 효과적이라고 판단했기 때문입니다. 예비신부인 만큼, 몸매를 가꾸기 위해 부단한 노력을 기울이고 있습니다!

부작용에 대한 솔직한 이야기

사실, 모든 약물이 그렇듯 삭센다 또한 부작용이 있을 수 있습니다. 제가 처음 주사를 맞고 나서 느낀 것은 메슥거림과 약간의 어지러움이었습니다. 그러나 다음 날부터는 이런 증상이 사라졌고, 전반적으로 몸이 적응하게 되었습니다. 중요한 점은, 갑상선 관련 질환이 있으신 분들은 사용에 주의해야 하며, 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있다는 점을 알려드리고 싶습니다.

삭센다의 효용과 추천

삭센다를 통해 체중 감량에 있어서 큰 도움을 받았습니다. 식욕 억제가 저에게는 매우 효과적이었는데, 그 덕분에 의지력이 약한 저도 일주일 동안 힘들지 않게 식이 조절을 할 수 있었습니다. 물론, 운동은 필수입니다. 다이어트를 성공적으로 하고 싶으시다면, 운동과 식단 관리를 병행하시는 것을 추천드립니다.

마무리하며

삭센다 다이어트를 통해 제가 느낀 점은, 이 약물이 단기적인 효과를 제공할 수는 있지만, 장기적인 건강 관리가 중요하다는 것입니다. 다이어트에 있어서는 운동과 올바른 식단이 함께 이루어져야 지속 가능한 결과를 얻을 수 있으니, 이러한 점을 염두에 두시길 바랍니다. 앞으로도 계속해서 삭센다 다이어트를 진행하며, 성과를 이어가도록 하겠습니다. 여러분들도 건강한 다이어트에 성공하시길 바랍니다!

자주 묻는 질문과 답변